熄滅手中香煙 護航孩子健康 區(qū)疾控中心倡議全社會共同努力為青少年營造無煙清潔健康成長環(huán)境
本報訊 （記者 辛晨 通訊員 譚三平）護佑青少年健康成長是全社會共同的愿望和責(zé)任，而香煙正在成為影響青少年健康的“元兇”之一。今年5月31日是第37個世界無煙日，主題是“保護青少年免受煙草危害”，區(qū)疾控中心倡議全社會共同努力為廣大青少年營造一個無煙、清潔、健康的成長環(huán)境。
區(qū)疾控中心健康教育科科長吳波介紹，數(shù)據(jù)顯示，煙草煙霧含有7000余種化學(xué)成分，其中有數(shù)百種有害物質(zhì)，至少69種為致癌物。青少年正處于生理和心理快速發(fā)育階段，身體對煙草中有害物質(zhì)的抵抗力較弱，長期吸煙或過早接觸煙草可能導(dǎo)致多種健康問題，如影響肺部功能發(fā)育、增加呼吸道感染、誘發(fā)心血管疾病等，甚至可能對智力發(fā)展和心理健康產(chǎn)生負面影響。有研究證明，開始吸煙年齡越小、吸煙量越大、吸煙年限越長，煙草對身體造成的危害越嚴(yán)重。
同時，吸煙和二手煙暴露會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病，并且煙草危害沒有所謂的“安全劑量"，即使吸入少量煙霧，也會對人體造成危害。因此，吸煙有害健康，不僅是對吸煙者，還包括暴露于二手煙環(huán)境的家人、朋友和同事，尤其是未成年人。
“作為社會的未來和希望，青少年的健康成長至關(guān)重要。解決青少年吸煙問題需要社會各界共同努力，構(gòu)建全方位的防控體系。”吳波認為，家庭是青少年成長的第一課堂，父母應(yīng)當(dāng)以身作則，樹立良好的榜樣，避免在家中吸煙，同時積極進行吸煙危害的教育，引導(dǎo)孩子形成健康的觀念。學(xué)校作為教育主陣地，應(yīng)將禁煙教育納入健康教育課程，通過科學(xué)講座、主題班會、校園宣傳等形式，使學(xué)生充分認識吸煙的危害，培養(yǎng)其自我保護意識。公眾應(yīng)自覺遵守在公共場所、工作場所的室內(nèi)區(qū)域和公共交通工具內(nèi)禁止吸煙（含電子煙）的規(guī)定，禁止煙草廣告，禁止向未成年人出售煙草制品（含電子煙）。
該如何科學(xué)戒煙呢？吳波也為大家推薦了幾個方法：意志戒煙法，下定決心，熬過初期的困難階段，做好安排，轉(zhuǎn)移自己的注意力，培養(yǎng)新習(xí)慣，如飯后飲茶代替吸煙，盡量避免進入吸煙的環(huán)境；減量戒煙法，如定下計劃，第一周每天減5支，第二周每天減10支，第三周減剩5支，第四周完全戒掉；藥物戒煙法，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過藥物來幫助戒煙；飲食戒煙法，堿性食物有利于平衡體液的酸堿度而戒煙，如瓜果蔬菜類、豆類、牛奶、海藻食物等。
廣大市民朋友們，讓我們行動起來，拒絕煙草，珍愛生命，減少疾病，共建無煙環(huán)境，護佑青少年健康成長。
掃一掃在手機打開當(dāng)前頁面
